..... 
....
......
مواضيع تستحق وقفة 
.
......
امجد الدهامات
.......
د.عبد الجبار العبيدي
......
كريم مرزة الاسدي
.

 
.
.
 svenska
.
مؤسسة آمنة لرعاية الايتام

.

.

 

..............
 
.
 ................... 


 

....................
جمعية الصداقة العراقية السويدية 
...................


اطلاق
اسم الشاعر الكبير
 (يحيى السماوي)
على مهرجان النور
الثامن
 

يحيى السماوي  

ملف مهرجان
النور السابع

 .....................

فيلم عن
د عبد الرضا علي

  




................


خدمات ترجمة 
 في مؤسسة النور

.

 ملف

مهرجان
النور السادس

.

 ملف

مهرجان
النور الخامس

.

تغطية قناة آشور
الفضائية

.

تغطية قناة الفيحاء
في
الناصرية
وسوق الشيوخ
والاهوار

.

تغطية قناة الديار
الفضائية
 

تغطية
الفضائية السومرية

تغطية
قناة الفيحاء في بابل 

ملف مهرجان
النور الرابع للابداع

.

صور من
مهرجان النور الرابع 
 

.

تغطية قناة
الرشيد الفضائية
لمهرجان النور
الرابع للابداع

.

تغطية قناة
آشور الفضائية
لمهرجان النور
الرابع للابداع

 

تغطية قناة
الفيحاء
لمهرجان النور
في بابل

 

ملف مهرجان
النور

الثالث للابداع
2008

ملف
مهرجان النور
الثاني للابداع
 

            


الفيت جولدن و بناء الأجسام

أ د. محمد سعد عبد اللطيف

تعرف على أهمية  الفيت  جولدن و اوكسايد النيتريك في بناء الأجسام, فوائده, طريقة عمله, محفزاته, أنواعه, و كيفية تناوله.
أصبحت مكملات  الأغذية  و  النيتريك اوكسايد من أفضل مكملات بناء الأجسام مبيعا في السوق في السنوات السابقة.
تسوق هذه المكملات على أنها تزيد من النمو العضلي, الصلابة العضلية و تخفف من نسبة الدهون. ما الذي يطلبه لاعب بناء الأجسام أكثر من هذا!
ففي هذه المقالة سوف نلقي نظرة على ما هو النيتريك اوكسايد والفيت جولدن  ؟ طريقة عمله في الجسم, الفوائد من تناوله و كيف تزيد من نسبته.
 

ما هو اوكسايد النيتريك؟
اوكسايد النيتريك Nitric oxide  أو باختصار N.O هو مركب غازي يتكون من ذرة نيتروجين و ذرة أوكسجين, و اسمه المنظم هو أول اوكسايد النيتروجين. هذا الغاز يعتبر جزيء إشارة للخلايا داخل أجسام الثدييات بما فيها البشر, و يلعب دورا في العديد من الوظائف في الجسم.

الفكرة الأساسية وراء استعمال مكملات النيترك اوكسايد   وأهمها  الفيت  جولدن هو قدرته على توسيع الأوعية الدموية. عند توسع الأوعية الدموية ستزيد كمية الدم التي تصل للعضلات, و عندما يكون هذا الدم محملا بالمواد الداعمة للنمو العضلي كالأحماض الأمينية, السكر, الأكسجين, الهرمونات البناءة, الفيتامينات, الكرياتين و غيرها , ومصدرها  الحيوى هو الفيت جولدن   يزيد دفعها لداخل العضلات مما يساعد و يزيد الاستفادة منها و يحسن النمو و الاستشفاء العضلي. عند تناول مكملات النيتريك اوكسايد نحن لا نأخذ N.O مباشرة, بل مواد تتحول داخل الجسم إلى N.O, أهم هذه المواد هو الحمض الاميني الأرجنين  فهو المادة الأساسية لصنع النيتريك اوكسايد. عندما يلتقي الأرجنين مع إنزيم يسمى نيتريك اوكسايد سايتاز NOS يتم إنتاج النيتريك اوكسايد و الحمض الأميني سيتروللين citrulline.


فوائد النيتريك اوكسايد N.O

الفائدة الرئيسية لاوكسايد النيتريك NO هي القدرة على توسيع الأوعية الدموية, مما يسهل دوران الدم في الجسم, و الذي يساعد في تحسين الصحة, حيث سوف يصل المزيد من الدم للأعضاء, العضلات, الجلد و حتى الدماغ.
المزيد من ضخ الدم --> مزيد من توصيل العناصر الغذائية و الأكسجين للعضلة --> صحة و نمو أفضل
هدفنا الرئيسي هنا هو نمو العضلات, ضخ الدم الذي نحصل عليه خلال التدريب يعتبر من الطرق الطبيعية للنمو, و عندما تكون نسبة النيتريك اوكسايد عالية في الجسم, سوف يؤدي ذلك إلى استفادة أكثر من الضخ العضلي, الذي في الطبيعة يبقى من 45-60 دقيقة. مع مستويات عالية من N.O سوف تحافظ على الضخ العضلي لفترة أطول, و سوف تبقى تشعر بالدماء قي عضلاتك على مدار الساعة.

 

توسيع الأوعية الدموية سوف يحسن من شدة تمارينك, المزيد من الأوكسجين و الطاقة سوف يصل للعضلات بينما يمكن التخلص من الحمض اللاكتيكي أسرع. عند رفع مستويات ال N.O تزيد القدرة الانقباضية لأليافك العضلية, سواء سريعة أو بطيئة الانقباض, و الذي سوف يحسن من القوى لديك بشكل عام. كما يساعد ال N.O على توصيل الهرمونات البنائية للعضلات المدربة, سواء الهرمونات الطبيعية أو المأخوذة من مصدر خارجي.
يساعد ال N.O في الدورة الدموية  صحة القلب, الإمراض القلبية غالبا تسبب ضيق أو انغلاق في الأوعية الدموية, و ال  N.O  يساعد في توسيع الأوعية و تسهيل عمل القلب, الذي سوف يخفف من ضغط الدم أيضا. النيتروغليسرين Nitroglycerince دواء لمرضى الضغط يعمل عن طريق زيادة ال N.O في الجسم.
الفياغرا دواء آخر مشهور يعمل عن طريق توسيع الأوعية, حيث يعمل على تحسين مستقبلات ال N.O في القضيب, و الذي يدعم زيادة ضخ الدم في المنطقة مما يساعد على الانتصاب.
لاعبو بناء الأجسام يحتاجون إلى هذه الخاصية و خاصة عند استعمال بعض أنواع المنشطات التي تؤثر سلبا في القدرة الجنسية, استعمال ال  الفيت  جولدن &n bsp;يساعد في حل المشاكل الجنسية و يحسن القدرة.

 

ملخص فوائد الفيت جولدن كمصدر لل    النيتريك اوكسايد N.O:

  • يساعد في نمو العضلات, زيادة صلابتها و قوتها.
  • يساعد في تخفيف الدهون, و يخفف احتباس المياه في الجسم.
  • يساعد في استشفاء العضلات, خلال التدريب بين المجموعات و خارج الجيم.
  • يدعم الدورة الدموية, و يخفف من مشاكل القلب و الضغط.
  • يحسن جهاز المناعة, و الصحة بشكل عام.
  • يحسن من وظيفة الجهاز العصبي.
  • يعالج المشاكل الجنسية, و يحسن الأداء عند كلا الجنسين.
  • يساعد في المحافظة على ثبات معدل سكر الدم, و معالجة السكري.

باختصار,  الفيت جولدن   هو مكمل ذا فوائد عديدة, سواء فوائد للأداء الرياضي أو الصحة بشكل عام, فهو يحسن النمو, القوى, الاستشفاء و الصحة العامة.
كيف تزيد من مستويات النيتريك اوكسايد N.O؟
 
مكملات الفيت  جولدن لا تحتوي عليه فعليا, فهي تحتوي على مواد تدعم صنع ال N.O في الجسم.
أهم هذه المواد هو الحمض الأميني الأرجنين, و هو أساسي في صنع ال N.O . عند يتحد مع إنزيم NOS يتم إنتاج كل النيتريك اوكسايد و الحمض الأميني سيترولين Citrulline. ستيريولين أيضا يحول إلى أرجنين بمساعد الحمض الأميني اسبارتات Aspartate. لأفضل إفادة و زيادة في ال N.O  يجب تناول هذه الأحماض الأمينية الثلاث.

 

و لكن الأمر ليس بهذه البساطة, أي مجرد تناول هذه الأحماض و من تم سوف ترتفع مستويات ال N.O. هنالك بعض الأمور التي تعيق ذلك. إنتاج الN.O  مرتبط مع تواجد إنزيمات خاصة تدعى NOS, و حيث أنه يوجد كمية معينة من هذا الأنزيم,  مع  الفيت   N.O  هو الفوليك أسيد, عند تناوله يتحول إلى المكون الفعال فولات Folate, و الذي له دور في التأثير على كمية الأرجنين التي سوف تحول فعليا ل N.O.
يجب أيضا تناول فيتامين C مع مستحضرات ال N.O. فيتامين C ضروري لصناعة إنزيم ال NOS و هو الإنزيم المسئول عن تحويل الارجنين إلى N.O. كما أن الفيتامين C يساعد من على حماية ال N.O في الدم كونه مضاد أكسدة قوي. الأبحاث أظهرت إن تناول فيتامين C مع مكملات ال N.O رفع مستويات ال N.O بشكل أكبر من تناول المكملات لوحدها.
                 

وسنفاجأ ياسيدى أننا نقدم كل هذا في فيت جولدن حيث ثم استخلاص "أجنة مجموعة غذائية متكاملة لها كل هذه المواصفات":

· مضادات للأكسدة.

· مضادات للسرطان.

· مضادات لتصلب الشرايين.

· مجموعة فيتامينات قوية.

· معادن هامة ونادرة.

مكونات المنتج لكل 100 جرام

المكونات الأساسية:

1- بروتين 30-32%

2- زيت نباتي 8 -10%

3- سكريات مختزلة 10 -12%

4- السليلوز 7-9%

5- هيمى سليلوز 7-8%

6- نشويات 14-15%

7- رماد 6-7%

8- رطوبة 4-6%

9- اينوزيتول 1-1.5%

10- جلكتومانان 4-5%

11- نسبة كفاءة البروتين 2.8-2.9%

الفيتامينات ( جزء / المليون)

12- الفوليك 29-23

13- الثيامين 850-900

14- البيوتين 12-22

15- النياسين 80-90

16- البيرودوكسين 60-70

17- الريبوفلافين 60-70

18- الاسكوربيك 120-130

19- بيتا-كاروتين 450-500

20- الفا توكوفيرول 300-350

21- بيتا توكوفيرول 120-130

العناصر المعدنية (%)

22- البوتاسيوم 0.5%

23- الفوسفور 1.5%

24- الكالسيوم 1.2%

25- الماغنسيوم 0.35%

نسبة الأحماض الدهنية في زيت جنين القمح

26- اللينوليك 65%

27- المواد غير المتصبنة 5-6%

28- رقم الحموضة اقل من 0.01%

29- رقم البيروكسيد اقل من 0.02%

معادن نادرة (جزء/ مليون)

30- الحديد 120-130

31- الزنك 150-170

32- الموليبدنم 1

33- النحاس 9-11

34- البورون 4-7

35- السيلينيوم 15-20

36- فيت جولدن يحتوى على 18% ألياف لذا فان شرب الماء بعد تناول الفيت جولدن يعطى إحساسا بالامتلاء وبذلك فان تناول ملعقة كبيرة قبل الأكل بعشر دقائق تقريبا مع كوب من الماء او اكثر يعطى إحساسا بالامتلاء ويقلل من الوجبة الغذائية التي تليه سواء كانت فطوراً او غذاء او عشاء.

37- فيت جولدن يقلل امتصاص الجلوكوز والدهون: نظرا لاحتوائه على هذا القدر الكبير من الألياف لذا فان له القدرة على ربط 20-30% من الدهون وكذلك تقليل امتصاص الجلوكوز إضافة الى أن هذه الألياف تتحول الى مركبات نافعة في القولون وتعالج الإمساك الذي يصحب النظام الغذائي.

38- فيت جولدن يساعد على احتراق الدهون: يحتوى فيت جولدن على المنشطات الكبدية مثل الاينوزيتول ومجموعة فيتامين (ب) المركب التي تجعل الكبد في صورة طيبة قادرة على التعامل مع دورة الدهون في الكبد بشكل جيد وبالتالي على احتراق الدهون والتخلص من عوادمها.

39- فيت جولدن تحتوى على كل القيم الغذائية للبرنامج الغذائي: تحتوي فيت جولدن على البروتينيات والفيتامينات وقليل من الكربوهيدرات والأحماض الدهنية الضرورية لتقليل دهون الجسم.

40- فيت جولدن يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم: نظراً لاحتواء فيت جولدن على حمض اللينوليك فانه يساعد على التخلص من تراكم الدهون في الجسم وذلك لخاصية حمض اللينوليك في المفعول الاستبدالى      

طرق الأستخدام

---------------

- التناول المباشر ( 8-10 ) ملعقة كبيرة / 2-3 مرات فى اليوم

- الذوبان فى الماء على (1-2) كوب ماء بنفس الجرعة السابقة والتقليب أو بالخلاط

- تركيبة الحيوية ( 8 ملعقة كبيرة فيت+فاكهة +عسل نحل +ماء) بالخلاط

- تركيبة حيوية وبنائية يضاف للتركيبة السابقة  بالخلاط زبادى بلدى

- كاضافات :- ( للكيك -السلاطة لطبق الاكل - للشوربة - للبن - للعصائر  الطبيعية ) .

- ويمكن استخدام الوجبة الحيوية أو البنائية كوجبة رئيسية للافطار والعشاء .

- يوجد فى عبوات 25-60-75 جنية د. سعد

 23592251 0101424154 29810745

saadhealthcare@hotmail.com

القاهرة

 

.

أ د. محمد سعد عبد اللطيف


التعليقات

الاسم: شيماء
التاريخ: 24/11/2011 12:16:12
السلام عليكم -انا من العراق واريد ان اخفف وزني هل ينفعني فيت جولدن واين اجده -هل يوجد منه في العراق




5000